日常を突然、次のような症状に襲われたことはありませんか？
ほかの人の言葉を気にしすぎる。
故に、口を閉ざす。反対に、攻撃的になる。
故に、物事が上手くいかず、いつも自分を責めつづける。
そして、痛みがでるが、その元がわからない。
やがて、わけのわからない恐怖が襲ってくる。
そして、重苦しい日々。
大丈夫です。それはずっと、続きません。断言します。
そして、世界中を見渡せば、あなただけではありません。私にもあります。
まずは、眠る寝ることです。横になることです。
そして、食べることです。
もしも、睡眠不足、栄養失調であるなら。それだけで、良い方向へ進みます。
具体的に言うと、夜は、１０時に眠ること。
体重を適正体重に戻すこと。ご自身の中での適正で良いと思います。無理せず。
世の中には、様々な解決方法が存在していますが、ひとりひとり違う。
けれども、共通事項も存在する筈で、それを探し求めていきたいです。
「散歩」という歌、ご存じの方いらっしゃいますか？
歩こう♪ 歩こう♪ 私は元気♪ で始まる歌です。
」
過去作は、こちらに遺します。https://note.com/ofjt27
